露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云,那野外露营可能是吹走这片乌云的利器。据报道,最新研究显示,露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下,将有助于人们入睡,并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现,只要经过一周露营,人体的生物钟就能得到重设,使人们在夜间更容易入睡,早晨更容易起床,白天精神更好。常照射人造光易失眠科罗拉多州大学的研究学者跟踪了8个患有失眠症的研究对象,记录他们的睡觉模式,在家里和工作时暴露在人造光(...