电视、电脑、手机、灯光……现代社会太多元素在干扰我们的睡眠,不少人甚至饱受失眠折磨。美国研究人员近期提议,不妨去野外露营几晚,重置人体生物钟,你可能因此提前2个多小时就感到困意。英国《每日邮报》报道,科罗拉多大学博尔德分校研究人员让一组志愿者去野外露营几天,晚上住帐篷时不得携带手电筒或手机,另一组志愿者在家休息。结果显示,露营者大脑松果体分泌的褪黑素峰值比其他人来得早。褪黑素负责调整人体睡眠节奏。研究人员在美国《当代生物学》半月刊上刊文说,志愿者冬季在野外露营一周或夏季仅周末在野外露营后,体内褪黑素水平比平日提前两个半小时就开始上升。换言之,他们比平时更...